A modern élet ritmusának köszönhetően egyre többen küzdenek a stressz hatásaival, legyen szó munkahelyi kihívásokról, személyes problémákról vagy éppen a napi teendők sokaságáról. A stressz nemcsak a mentális jólétünket befolyásolhatja, hanem a fizikai egészségünkre is komoly hatással lehet. Szerencsére van lehetőség arra, hogy hatékonyan kezeljük a stresszt, és visszanyerjük a lelki egyensúlyunkat.
A stressz nemcsak átmeneti feszültség, hanem hosszú távon káros hatásokat is okozhat, ha nem figyelünk oda rá. Az első lépés a tudatosság. Fontos, hogy felismerjük, mikor kezdődik el a stresszreakció, és hogyan hat ránk. A tudatos légzés, a napi relaxációs gyakorlatok és a rendszeres mozgás mind segíthetnek abban, hogy visszanyerjük a harmóniát.
A pozitív hozzáállás és a reális célok kitűzése segíthet csökkenteni a feszültséget, miközben a mindennapi életünkben egyensúlyt teremt. Bajnai Nóra, második kerületi pszichológus, hosszú évek tapasztalatával segíti a stressz kezelésében szenvedő pácienseket.
